長時間通勤者の79%が家時間で睡眠を最重要視。23区に通勤する首都圏近郊400名に調査

住まいづくり・デザイン・技術のニュースの概要

株式会社マイホムによる調査「長時間通勤者の睡眠実態調査」は、東京都23区に週5日通勤する社会人400名を対象として、通勤時間がどのように睡眠や家での過ごし方に影響を与えるかを明らかにしたものです。この調査から、通勤時間が長くなるにつれ、睡眠時間が減少し、さらに高いストレスを感じることがわかりました。具体的には、通勤1時間以上のグループでは、平均睡眠時間が5時間54分と、健康が懸念されるレベルに達することが示されました。加えて、長時間通勤者の79％が「家時間」で睡眠を最も重視しているにも関わらず、66.2％が睡眠の質に不満を感じていることが明らかになりました。

この調査の結果からは、長時間通勤がもたらす生活への悪影響が浮き彫りとなり、通勤時間が増えることで、家での生活はより「休息」と「回復」を目的とした空間へと変わっている現状がうかがえます。特に、睡眠環境の重要性が強調され、快適な睡眠を実現するための要素として「室温」「湿度」「空気の清潔さ」が挙げられています。

住まいづくり・デザイン・技術のニュースの背景

現代の働き方において、長時間通勤は一般的な課題となっています。特に東京23区では、都心での仕事機会を求めて多くの人が通勤を余儀なくされています。通勤時間が生活の質に影響を及ぼすことが広く認識されつつある一方で、特に睡眠が健康に及ぼす影響は多くの研究で明らかにされています。そのため、通勤時間が長い社会人にとって、家は単なる住む場所ではなく、心と体を休めるための大切な空間となっていると考えられます。

調査によれば、長時間通勤に伴うストレスが日常生活にどれほど深刻な影響を与えるかは顕著であり、長時間の通勤が心身の健康を脅かす要因として認識されています。特に睡眠環境の改善は、通勤者が疲れを癒やし、ストレスを軽減するために必要不可欠な要素として浮上しています。これにより、住宅の設計やリフォームの際には、快適な睡眠環境をいかに整えるかが重要なテーマとなります。

住まいづくり・デザイン・技術のニュースで参考にすべきポイント

今回の調査結果を受けて、住まいづくりにおいて注意すべき重要なポイントはいくつかあります。まず第一に、通勤時間が長い住人に対して、睡眠環境を整えるための配慮が求められます。例えば、空調設備の充実や、遮音性を高めた設計は、質の高い睡眠を得るためには不可欠です。このような空間を整えることで、居住者は通勤によるストレスを軽減し、より快適に過ごせるようになるでしょう。

次に、住まいのデザインにおいても、家時間の使い方を考慮する必要があります。通勤者は家にいる時間の多くを睡眠に費やしていますが、そのためにはリラックスして過ごせる空間作りが重要です。たとえば、居心地の良い寝室や、睡眠に良い影響を与える色彩設計など、小さな工夫がもたらす効果は大きいといえます。

さらに、住宅の設計面では、通信環境やインフラの整備も考慮すべきです。リモートワークを選ぶ人が増えた今、在宅勤務時の快適さが生活の質に大きく影響します。通勤を避けるための選択肢として、自宅での労働環境を整えることも忘れてはなりません。

加えて、健康面での観点からも、住宅の設計には配慮が必要です。調査結果で挙げられた通り、睡眠の質を高めるためには、空気の質や湿度なども重要です。これを踏まえた空気清浄機の導入や、換気の工夫が、住宅選びやリフォームの際の重要な検討材料になります。

最終的に、住まいづくりにおいては、居住者の生活スタイルや健康に寄与する要素を積極的に取り入れ、快適で機能的なスペースを提供することが求められるでしょう。長時間通勤者の心理的、身体的負担を軽減するための住宅づくりは、今後ますます重要性を帯びると言えます。

長時間通勤者の79%が家時間で睡眠を最重要視。23区に通勤する首都圏近郊400名に調査株式会社マイホム2024年11月19日 09時00分0
家づくり体験を変えるスタートアップ、株式会社マイホム（本社：東京都港区、代表取締役：乃村⼀政‧⾦箱遼）は、東京都23区に週5日通勤する社会人400人を対象に「長時間通勤者の睡眠実態調査」を実施しました。調査サマリ
・通勤時間が長いほど睡眠時間は減少していることがわかりました。また、通勤時間1時間以上では30分未満と比較して、日々の通勤に「ストレスを非常に感じる」が8倍以上となっていました。
・長時間通勤者の79%が家時間で睡眠を最重要視しているにも関わらず、66.2％が睡眠の質にも不満を感じていることもわかりました。

今回の調査では、東京23区に週5日通勤する社会人400人を対象に、通勤時間が日常生活に与える影響を比較しました。回答者の通勤時間別に「30分未満」、「30分～1時間未満」、「1時間以上」の3つのグループに分けて、特に通勤1時間以上が社会人の睡眠や家で過ごす時間、さらに生活の質にどう影響を与えるかを分析しました。

通勤時間が睡眠時間を圧迫
まず初めに、通勤時間の長さが睡眠時間に与える影響について調査しました。通勤時間が長くなると睡眠時間が減少する傾向が見られ、通勤1時間以上の社会人の平均睡眠時間は5時間54分という結果になりました。一般的に、6時間未満の睡眠は健康に悪影響を及ぼすとされており、集中力や生産性の低下、免疫力の減少、さらには慢性的なストレスや生活習慣病のリスクを高める可能性があります。

通勤1時間以上で「ストレスを非常に感じる」8倍
通勤時間が長いほど、日々の通勤に対するストレスが増加することが確認されました。「家を出てから会社に着くまでの時間がどれくらいか」を尋ね、通勤に対するストレスレベルを調査したと